La dieta mediterrània

L’alimentació, la nutrició i en especial la dieta ha estat, és i serà la base de la nostra salut. En l’actualitat la nostra alimentació ha anat adquirint una gran importància, i en especial l’alimentació de la zona on vivim: La dieta mediterrània.
La incorporació de l’oli d’oliva, els fruits secs i el consum moderat de vi són els trets més destacables de la nostra dieta, així com el consum de fruites, verdures, llegums, cereals i peix.

Tots aquests productes característics de la Dieta Mediterrània i el seu tractament culinari, condueixen a una alimentació saludable, que es caracteritza per ser baixa en greixos […]

Per |Juliol 10th, 2013|Aliments|0 Comentaris

L’alimentació en l’exposició solar

 Amb l’arribada de l’estiu som molts els que aprofitem per anar a la platja, i bronzejar-nos. Però… bronzejar-nos de manera irresponsable? Envellint la pell? Augmentant els problemes de salut? És això el que realment desitgem? Requisits d’una moda que anteposa la imatge a la salut?
Tot i que el sol ens pot ajudar a millorar l’estat anímic i a més ens ajuda a formar la vitamina D, la qual és necessària per a la formació de l’esquelet i en conseqüència per prevenir el raquitisme (en nens) i l’osteomalàcia en adults. Actualment, una exposició perllongada al sol pot provocar taques a la […]

Per |Juliol 9th, 2013|Aliments, Consells|0 Comentaris

L’aigua, font de salut

Sovint hem sentit dir quina és la quantitat d’aigua que necessitem diàriament, però molts cops no veiem com podem cobrir aquesta necessitat, tanta aigua hem de beure? No puc, no m’entra, no m’agrada… són algunes de les excuses que solem dir. Però perquè s’insisteix tant en el fet d’ingerir aigua?
L’aigua constitueix dues terceres parts del nostre pes corporal. D’entre les seves funcions destaca el paper que realitza en l’interior de les cèl·lules, doncs facilita la digestió, elimina els productes de desfet i regula la temperatura corporal a través de la suor, també ens ajuda a lubricar les articulacions i els […]

Per |Juliol 9th, 2013|Consells, Curiositats|0 Comentaris

Consells de salut

De ben segur que us agradaran aquesta recopilació de videos de promoció de la salut difosos per  l’Agència de Salut Pública de Catalunya.
Es tracta d’uns sencills consells que tots hauriem de conèixer ja que son ben sencills de seguir i millorarien la nostra qualitat de vida, a que esperes per saber-ne més?

Per |Juliol 5th, 2013|Consells|0 Comentaris