Durant aquests dies s’inicia el període escolar i amb ell les activitats extraescolars, les quals bàsicament estan lligades amb l’esport i l’activitat física, i algunes d’elles amb competicions. És per aquest motiu que aquest article vol intentar fomentar uns bons hàbits pre-entrenament en aquells infants que duguin a terme una activitat física competitiva on els entrenaments tenen una durada de més de 1,30 h. En posteriors articles tractarem l’alimentació durant i després de l’entrenament, sense oblidar-nos també de la hidratació. En tot cas, aquí ens iniciarem amb una sèrie de recomanacions pre-entrenament:

 

Sovint és comú que l’hora del berenar (16.30-17.00 h) […]