L’Hidratació a l’escola
131121_triptic_hidratacio_escola
D’escarregat el nostre tríptic amb consells i recomanacions per a una bona hidratació a l’escola.
El semàfor de les fruites
Les fruites, un dels grups d’aliments més rics en nutrients contenen multitud de vitamines i minerals a banda de ser riques en fibra i pobres en proteïnes i greixos.
La infinitat de colors que presenten aquests aliments ens ajuden a fer els plats més atractius, més apetitosos. A més, les textures i la immensa varietat de sabors que tenen cadascuna d’elles fan que un cop degustades sentim múltiples sensacions, des de la frescor o la dolçor, a l’acidesa o l’amargor.
A banda de tot això, la gamma de colors que ens ofereixen les fruites permet identificar molts cops el contingut nutricional d’aquestes […]
Per Nadal us volem donar un cop de mà
S’acosta el Nadal, i un any més, us volem donar un cop de mà per tal que aquelles trobades amb els amics i la família siguin ben profitoses.
Us oferim diferents tipus de plats per tal que composeu els vostres menús i gaudiu d’una bona taula. Si voleu fer un dinaret amb els companys de feina, celebrar la nit del 24 de Desembre o la nit de Cap d’Any a casa vostra, us ho posarem ben fàcil.
Gaudiu d’un bon àpat en bona companyia amb Appel Catering.
L’àpat més important del dia!
L’àpat més important del dia! Així és com anomenem a l’esmorzar dintre del món de la nutrició; i és que molts cops hem sentit dir: “avui no he tingut temps d’esmorzar” o bé “és que quan m’aixeco no m’apeteix o no tinc gana”. Però… perquè s’insisteix tant en que realitzem aquest àpat? Perquè és tant important?
Penseu que després de 8 o més hores de son i dejuni, el cos necessita recuperar forces per estar en forma tot el matí, per tant, l’esmorzar ens servirà de font d’energia, aportant-nos aproximadament un 25% de les necessitats nutricionals que es requereixen al llarg […]
La dieta mediterrània
L’alimentació, la nutrició i en especial la dieta ha estat, és i serà la base de la nostra salut. En l’actualitat la nostra alimentació ha anat adquirint una gran importància, i en especial l’alimentació de la zona on vivim: La dieta mediterrània.
La incorporació de l’oli d’oliva, els fruits secs i el consum moderat de vi són els trets més destacables de la nostra dieta, així com el consum de fruites, verdures, llegums, cereals i peix.
Tots aquests productes característics de la Dieta Mediterrània i el seu tractament culinari, condueixen a una alimentació saludable, que es caracteritza per ser baixa en greixos […]
L’alimentació en l’exposició solar
Amb l’arribada de l’estiu som molts els que aprofitem per anar a la platja, i bronzejar-nos. Però… bronzejar-nos de manera irresponsable? Envellint la pell? Augmentant els problemes de salut? És això el que realment desitgem? Requisits d’una moda que anteposa la imatge a la salut?
Tot i que el sol ens pot ajudar a millorar l’estat anímic i a més ens ajuda a formar la vitamina D, la qual és necessària per a la formació de l’esquelet i en conseqüència per prevenir el raquitisme (en nens) i l’osteomalàcia en adults. Actualment, una exposició perllongada al sol pot provocar taques a la […]
L’aigua, font de salut
Sovint hem sentit dir quina és la quantitat d’aigua que necessitem diàriament, però molts cops no veiem com podem cobrir aquesta necessitat, tanta aigua hem de beure? No puc, no m’entra, no m’agrada… són algunes de les excuses que solem dir. Però perquè s’insisteix tant en el fet d’ingerir aigua?
L’aigua constitueix dues terceres parts del nostre pes corporal. D’entre les seves funcions destaca el paper que realitza en l’interior de les cèl·lules, doncs facilita la digestió, elimina els productes de desfet i regula la temperatura corporal a través de la suor, també ens ajuda a lubricar les articulacions i els […]
Consells de salut
De ben segur que us agradaran aquesta recopilació de videos de promoció de la salut difosos per l’Agència de Salut Pública de Catalunya.
Es tracta d’uns sencills consells que tots hauriem de conèixer ja que son ben sencills de seguir i millorarien la nostra qualitat de vida, a que esperes per saber-ne més?