El calci és un mineral imprescindible, però reb major importància durant els primers anys de vida. Necessari per l’estructura òssia i per evitar osteopènia o osteoporosi, és a dir, diferents graus de pèrdua de massa òssea o densitat òssea, que solen aparèixer en l’edat avançada.

Tot i així, cal saber que el nivell màxim de mineralització apareix durant les 2 primeres dècades de la vida, d’aquí la importància d’una bona mineralització. Aquesta mineralització dependrà de diferents factors com pot ser la genètica, l’esport, les malalties, els fàrmacs… però també la dieta, l’alimentació amb nivells òptims de Calci i de Vitamina D.

Per aquest motiu, a la present fotografia us mostrem una taula amb la composició de calci en diferents aliments, atrament també un quadre amb les racions de consum per a que pugueu calcular les necessitats de calci del nen i així adaptar-ho als gustos/preferències dels més petits.